Entrenamiento para montañismo y trekking de altura - San Isidro - Buenos Aires

Entrenamiento en el llano diseñado para optimizar el rendimiento deportivo en terreno de montaña técnico y/o de altitud

G.E.M.A - Grupo de entrenamiento para montañas de altitud - [Jueves 18.15hrs]

Propuesta

ENTRENAMIENTO DISEÑADO PARA OPTIMIZAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO EN ALTA MONTAÑA Y TAMBIEN EN TERRENO TÉCNICO DE DIFICULTAD

Programación de un entrenamiento progresivo y metódico que apunta a; por un lado mejorar la capacidad aeróbica con trabajos generales que estimulen al sistema cardio pulmonar y, por otro, un trabajo específico orientado a fortalecer los grupos musculares protagonistas de las acciones que nos demandan las altas cumbres. La idea es llevar al máximo potencial las capacidades físicas y mentales que nos permitan "disfrutar" el duro ascenso hacia una cumbre. 

 

PROPUESTA

Lugar: Martinez, San Isidro. Barrancas, lugar a consultar. Se requiere puntualidad porque el circuito diario varía en función del plan (No necesariamente nos quedamos allí)  

ACLARACIÓN : En este lugar NO hay vestuarios ni estacionamiento, entrenamos en espacios pùblicos.

MODALIDAD: Sistema de entrenamiento con preparación para diferentes objetivos

El grupo tendrá un máximo de 15 integrantes. Se realizará un seguimiento de cada participante similar a un entrenamiento individual., corregir movimientos, evaluar rendimientos, atender las necesidades particulares,  brindar consejos y asesoramiento, fortalecer el vínculo entre los integrantes y colaborar a comprometerse con el objetivo fijado.

Nuestro proyecto es armar un grupo homogéneo que comprenda que el entrenamiento es piedra basal para afrontar desafíos de montaña como son los ascensos al Lanin, Domuyo, Vallecitos, Maipo, Ansilta, Chañi, Pissis, Aconcagua, etc, así como también expediciones a los hielos continentales y otros.

AEX les propone una salida por mes (cada uno ve a cual le interesaría asistir) en las que los niveles de dificultad van escalando en forma progresiva. En todos los casos, el participante de algún grupo de entrenamiento AEX cuenta con el descuento correspondiente (varía del 20 al 40% según el caso, consultar).

PROYECTO Y OBJETIVO DEL GRUPO PARA TENPORADA 2021-2022:
  • Ascensión a los Cerros Plata, El Sosneado, Domuyo, Volcán Lanin, Nevado de Chañi y otros
  • Expedición de ascenso al Cerro Aconcagua, Enero-Febrero 2022
  • Incahuasi y Llullaillaco 2021
  • Aconcagua Dic 2021.

Comunidad de Entrenamiento de Montaña - para trekking y montanismo !! --> Click y Sumate!

Nota
Programación de Entrenamientos Especiales del grupo Entrenamiento 
  •  VER EN CALENDARIO ENTRENAMIENTO : CLICK

 

CONDICION PARA LA PARTICIPACION
  • Presentar apto fisico del medico de cabecera 
  • Completar la Ficha personal medica brindada por AEX.
POLITICAS DE CANCELACION / RECUPERACION DE CLASES
  • Cancelación desde AEX-Entrenador: La clase se podra recuperar.
  • Por ausencia del participante: Las clases podrán ser recuperadas solo en los sigueintes casos:
  • Lesiones con mas de 15 dias de recuperación. Presentación de apto
  • Periodos de vacaciones - viajes laborales de mas de 15 días de duración. Con aviso anticipado.

Galería de Fotos y Videos


Preguntas Frecuentes

¿Las clases son para gente con experiencia en montaña?

Podés iniciar las clases sin tener experiencia previa en montañismo, pero sí es necesario que cuentes con una condición física base. 

¿Se suspende por lluvia?

No se suspende por llovizna o clima frío  (como en la montaña).
Sí se suspende por tormenta eléctrica, granizo o condiciones meteorológicas que atenten a la salud. 

¿Hay que llevar equipo específico?

Ropa cómoda (la vamos a ensuciar), zapatillas de running, también podés llevar bebida para hidratarte pero tendrás que cargarla durante el entrenamiento (recomendamos llevar bebida y remera limpia y dejar en el vehículo para luego de la clase)

¿Puedo ir a una clase de prueba?

Si, abonando el costo de la misma. Si te gusta y te sentis cómodo/a podés continuar y forma parte del pago del mes. 

¿En el lugar existe estacionamiento para autos?

No.... pero podés estacionar en calles aledañas. 

¿Me puedo sumar en cualquier momento del año?

Sí., pero lo ideal es poder acceder a un mínimo de 6 meses de entrenamiento para elevar al máximo tu potencial rendimiento. 

¿Cual es el punto de encuentro exacto?

en San Isidro. Lugar a definir con el profesor. 

 

Consultas

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