Propuesta

Aprender a vivir en montaña invernal

Un curso pensado para quienes quieran formarse con conocimientos fundamentales para poder vivir en condiciones de bajas temperaturas y con nieve y hielo. De acampe y con un cronograma intenso y muy variado.

Contenidos:

Cuidados especiales en invierno: el frío, el sol, el viento, la alimentación-hidratación. Vivir en la nieve

La nieve: tipos, consistencia, metamorfosis. Avalanchas.

Raquetas de nieve: usos, marcha

Campamento invernal: armado, consideraciones generales

Primeros pasos: Abrir huella, pendientes, faldeos, ascensos-descensos, autodetención

Material personal, usos y características: Bastones, Piqueta-Piolet, grampones

Material de seguridad, usos y características: Anclas, estacas, tornillos, clavos.

Encordamiento de seguridad: Ensamble, cordada glaciar.

Escalada en nieve y hielo: Corredores, cascadas (piolet tracción). Escalada mixta

Fechas 2021 de nuestros cursos de montañismo invernal, diferentes lugares:

28 al 31 de Julio - Vallecitos, Mendoza: CLICK ACA

13 al 16 de Agosto - Caviahue, Neuquén:

6 al 10 de Septiembre - Ushuaia, Tierra del Fuego: CLICK ACA

Programación:

Día 1: Encuentro en Caviahue. Chek in en refugio de montaña. Charla inicial de raquetas y bastones. Almuerzo. Caminata con mochila, bastones y raquetas de ida y vuelta. Primeros pasos. Abrir huella. Nivología y geografía del lugar. Consideraciones generales. Merienda y Cena. Pernocte en refugio en Caviahue.

Día 2: Desayuno. Preparación del equipo para subir a acampar. 2 horas hasta el campamento. Armado de campamento. Cocina de montaña. Almuerzo. Autodetención. Tipos de nieve, cortes, análisis de pendientes: avalanchas. Práctica de encordamiento en ensamble y glaciar con rescate en grietas. Técnica de piquetas. Cena y pernocte.

Día 3: Desayuno. Práctica de grampones. Escalada mixta. Anclajes en nieve: estacas, anclas, hongos. Armado de sistemas. Almuerzo. Técnicas especiales con piolet y grampones. Escalada de a largos por corredores y pendientes escabrosas. Intento de una cumbre y regreso por la tarde-noche. Cena y pernocte.

Día 4: Desayuno. Escalada en hielo (piolet tracción) en cascadas en caso de ser posible, sino corredores. Almuerzo. Repaso de todos los contenidos vistos en el curso. Desarmado del campamento y descenso a Caviahue. Charla de finalización y cierre de curso. Fin de nuestros servicios.

Nota

Consideraciones

Se trata de una experiencia intensa en pleno invierno. Es importante saber que el contacto con la humedad y el frio es permanente e importante. El equipamiento es imprescindible que sea de calidad y completo.

Hay que cargar mochila pesada, con todo el equipo invernal personal y el general-grupal, entre todos.

Servicios Incluidos

Guias e instructores profesionales

Equipo general: cuerdas, material técnico grupal

Comunicación: radio vhf

Equipo de primeros auxilios y socorristas

Todas las comidas en la montaña (almuerdo dia 1 al almuerzo dia 4)

Raquetas de nieve, palas, arnés, mosquetones, cintas

Todo el curso y sus contenidos, los 4 días continuados. Solicitar detalles-programa.

1 noche en refugio de montaña (tipo hostel)

Asesoramiento previo con reuniones, audiovisuales y otros.

Seguro de accidentes personales

Servicios NO Incluidos

Equipo personal

Viaje a Caviahue y alojamiento / comidas en el pueblo, noche previa y/o posterior

Galería de Fotos y Videos

trekking en nieve

Preguntas Frecuentes

¿Que temperaturas hay que soportar?

El campamento es en un bosque, sin embargo con viento y en invierno las temperaturas pueden descender considerablemente abajo de los 0 grados. Es muy importante contar con el equipo adecuado y que sea de calidad.

También que protegerse mucho del sol con sombrero-gorro, pañuelos para el cuello, protector solar y lentes de montaña de categoria 4. Y para la noche es importante contar con buena bolsa de dormir y abrigo ya que la temperatura puede descender a menos de 0° centígrados.

¿Que bolsa de dormir me conviene llevar?

Las bolsas o sacos de dormir deben poder soportar una temperatura de -0° Confort, como para poder descansar tranquilos. La de material de duvet-pluma de ganso son las mejores, pero las sintéticas hoy en día también poseen materiales modernos y de grandes prestaciones y funcionan mejor para lugares tan húmedos. Se pueden alquilar con nosotros.

¿Cómo me conviene viajar y a qué ciudad?

avion a Ushuaia. Lo mejor y más directo, y también más económico.

¿Hay algo que me puedas comentar del grupo? ¿Cuántos somos, edades, etc.?

En general se trata de grupos muy heterogóneos (todo tipo de gente). Edades y sexos variados, gente que viaja sola, acompañada por algún amigo/a, parejas, familias, etc.

En dónde se pernocta?

En carpas de alta montaña sobre la nieve.

¿Con qué estado físico debo contar como para poder realizar este tipo de expediciones?

No es determinante que seas un deportista actualizado y que entrenes 4 veces por semana. Pero sí es importante que sepas que cuanto mejor físicamente te encuentres siempre va a ser mejor. La idea de estas aventuras es que ustedes puedan disfrutarla y no padecerla. Si no solés entrenar, salir a correr, hacer bicicleta u otra actividad aeróbica te recomendamos que te acerques a alguna clase de nuestros entrenamientos semanales asociados a las actividades de montaña. Y sino que empieces por salir a caminar con mochila cargada de no menos de 8 kilogramos y realices varios kilómetros por semana y también subas y bajes escaleras o pendientes en series de 20 minutos ininterrumpidos.

Nota de entrenamiento para montaña: CLICK ACA

¿A partir de que edad pueden hacer esta actividad?

A partir de los 16 años de edad con autorización o acompañamiento de un adulto.

¿Cuanto pesa la mochila?

En esta expedición cargamos mucho peso, más de 18 kilos por persona. Hay que estar preparado para estas condiciones.

¿Que comemos?

En esta salida realizamos el menu y las compras entre todos, para poder ser independientes y practicar sistema autónomo. La empresa provee de calentadores y equipo de cocina.

Graduación de dificultad

Mochila: Peso / Duración de la Jornada.

Exigencia Física

Técnico: Dificultad en el Terreno / Equipo.

Fortaleza Psicológica

Exposición a la Altura

Mochila (M)

Este punto tiene que ver con el peso que debemos transportar en nuestras mochilas. Los trekkings o las travesías en las que contamos con animales de carga nos permiten tener que soportar menos peso en las espaldas. Y las travesías de varios días en Patagonia (sin la opción de poder contar con mulas de carga), en general nos hacen llevar más peso, sobre todo en los primeros días.

20% Hasta 5 Kilos: Caminatas cortas de excursión / Trekking Talampaya

40% Hasta 8/10 Kilos: Trek-ascenso de ida y vuelta / Vallecitos programas de 3 y 4 días

60% Hasta 12/15 kilos: Trekkings de travesía con porteo / Cruce de los Andes Paso Portillo

80% Más de 15/18 kilos: Trekkings de travesía con poco o sin porteo / Trekkings en Patagonia (Paso Vuriloche, PN Lanin o Nahuel Huapi, etc)

100% Más de 25 Kilos: Con mucho equipo encima y poco o sin porteo / Hielos Continentales

Físico (F)

Consideramos exigencia física al desgaste que podemos sufrir tanto aeróbico (subidas = posible falta de aire) como muscular (resistencia = muchas horas caminando) y de piernas y articulaciones (descensos = rodillas / tobillos).

20% media jornada o menos con poco desnivel.

40% desniveles más sostenidos y jornadas con mayor duración en la actividad. 2-3 días /más de 6 horas x jornada.

60% Subidas y bajadas largas con mayor duración. Ascensiones a más de 4000 mts en cordillera central / Trekkings intensos de 4 días (Avion Uruguayos)

80% Trabajo importante de piernas en resistencia. Jornadas muy largas. Ascensiones de jornadas muy largas (Lanin - Domuyo) o a más de 5000 mts. Cursos de hielo.

100% Exigencia al máximo. Trabajo aeróbico y de fuerza constante en piernas. Hielos Continentales, Aconcagua, montañas de más de 6000 mts.

Técnico (T)

La dificultad técnica se basa principalmente en el terreno. Cuanto nos puede costar subir una pendiente, si es muy escarpada o si tenemos que utilizar en algún tramo las manos (escalada simple), tanto en roca como en nieve-hielo, o materiales como grampones y piquetas en otros ascensos.

20% terreno plano

40% senderos con subidas y bajadas moderadas. Trekkings de travesía en general. Sierra de la Ventana, Córdoba, Patagonia, Cuyo, norte, otros. Ascensiones clásicas

60% Laderas y senderos más escarpados. Posible utilización de grampones. Domuyo, Cordón del Plata, Cordillera Central.

80% Terreno mixto, con nieve o hielo. Alvear, Lanin, Tronador. Bolivia, Peru.

100% Terreno muy técnico. Tránsito glaciar y escalada por tramos. Escalada de cerros con tramos en pendientes de más de 60° de inclinación

Psico (P)

Sostenemos que este punto, el factor psicológico, representa un factor relevante. Cada uno necesita un factor de convencimiento, confianza, autocontrol y fuerza de voluntad para poder alcanzar un objetivo. Y según la actitud con la que enfrentemos a las distancias, desniveles, al terreno y tantos otros factores objetivos, podemos conseguir un rendimiento con resultados muy diferentes.

20% No seremos muy afectados.

40% Se trata de un nivel normal de atención.

60% Requerimos de mayor motivación, entusiasmo y concentración .

80% La actividad nos va a exigir de estar con mucha conexión y convencimiento.

100% Máximo control y rendimiento emocional-psicológico.

Altura (A)

Es el factor que, la altura sobre el nivel del mar, influye sobre nosotros en función de la actividad que realicemos. El manejo y la superación de los síntomas provocados por la altura es la clave de este punto

0% + nivel del mar.

20% Hasta 2000 msnm.

40% + 2000 msnm.

60% + 4000 msnm.

80% + 5000 msnm.

100% + 6000 msnm.

Sistema Gradual de Dificultad de Actividades de Aventura diseñado por Leandro Scheurle.
Copyright Argentinaxtrema.com ©2009. Todos los derechos reservados.

Equipo requerido

EQUIPO GENERAL

Mochila especial para trekking (70 a 90 litros)
Bolsa de dormir abrigada ( –15 grados confort, ej. 1000gms. de pluma o sintético bueno). Posible alquilar
Colchoneta aislante (10 a 15mm).
Colchoneta aislante inflable (opcional)
Bastones de Trekking con roseta de nieve (posibles alquilar)

PIES

1 Botas de alta montaña (botas dobles sintéticas o de plástico). (posibles alquilar)
1 calzado liviano de trekking (tipo trail-running), para usar con nieve dura en el campamento.

PRIMERA CAPA (Primera piel)

mudas de ropa interior.
Remeras de algodón (para estar en el campamento y para dormir)
Remeras y/o camisetas sintéticas manga larga
Pantalón o calza de polipropileno o similar (no algodón). Para usar como pantalón de interior de abrigo
Guantes finos de polipropileno o similar (no algodón)
Gorro de polar
Pares de medias finas sintéticas o similar (no algodón)
Cuello tipo pañuelo Buff

SEGUNDA CAPA (Abrigo)

medias de Trekking (sintéticas-térmicas)
medias gruesas de montaña
medias de algodón o lana (la lana sirve para dormir)
Pantalón largo reemplazo del cubrepantalon (tipo esqui)
abrigos (Buzo polar 100 o Buzo polar 200)
Campera de pluma-duvet gruesa
Guantes de polar (con dedos o mitones)
Gorro para sol

TERCER CAPA (corta viento e Impermeable)

Campera impermeable - parka (gore tex o similar)
Cubre pantalón (gore tex o similar)
Guantes o mitones de tercera capa (impermeables y respirables)
Guantes de Ski (como repuesto)
Polainas de montaña

EQUIPO TÉCNICO INDIVIDUAL

Grampones (posibles alquilar)
Casco de escalada (posibles alquilar)
Arnés + cinta autoseguro + mosquetones y placa de seguro (posibles alquilar)
Piolet-Piqueta de travesia (posibles alquilar)
Raquetas de nieve (posibles alquilar)

ELEMENTOS PERSONALES

Pasaporte o DNI.
Seguro médico, obra social.
Ficha médica y personal completa, autorización.

VARIOS

Linterna FRONTAL con baterías (con baterías de repuesto)
Bolsas plásticas resistentes para guardar ropa.

SALUD & HIGIENE

Lentes para el sol con protección UV Categoría 4
Lentes de repuesto (pueden ser antiparras, muy recomendadas)
Botiquín personal (medicación con la receta pertinente)
Pantalla solar alto, Protector labial
Jabón, shampoo (chico para compartir) y toalla pequeña.
Papel higiénico. Pañuelos. Toallitas para bebé.

COCINA

Recipientes para tomar agua, para 4 litros como mínimo (2 botellones de 1 litro y 1 bolsa de hidratación con manguera de 2 lt.)
Termo pequeño
Vajilla personal: Plato hondo de plástico, vaso / jarro, cubiertos

OPCIONALES, no obligatorio (ver espacio y peso)