Propuesta

Trek al Campo Base del Everest - con opción ascenso al Island Peak (6189 msnm)

El trek al campo base del Everest es uno de los más famosos del mundo. Nos lleva al corazón del Himalaya Nepalí, con increíbles vistas de las mayores cimas del planeta.

La cultura de Nepal es asombrosa.

Además de la Diosa Madre Chomolungma, que los occidentales llamamos Everest, vamos a caminar bajo mitos como Ama Dablam, Nuptse, Lhotse, Khumjung, Pumori... un sinfín de montañas majestuosas. Los contactos con los pobladores son constantes y alcanzan su cenit en Namche Bazaar, capital sherpa. Además, tenemos la posibilidad de visitar monasterios budistas irrepetibles como el de Tengboche.

Contratamos guías y porteadores locales para ayudar a mantener las comunidades con las que trabajamos. Nos aseguramos que los porteadores sean bien tratados, estén bien pagados, y se les proporciona el alojamiento, ropa, y calzado necesarios para emprender este trek. Un guía de montaña de YokmoK acompaña al grupo durante todo el viaje.

Itinerario - Grupo Trekking

Día 1 : Llegada a Kathmandú

Asistencia en el aeropuerto de Kathmandú y traslado al hotel. Encuentro en Kathmandú. Reunión con el grupo, presentación de guías, charla inicial. Libre

Día 2: Visitas en Kathmandu (libre)

Kathmandú es el corazón cultural e histórico de Nepal. La ciudad presenta una fascinante mezcla de budismo, hinduismo, e influencias occidentales. Disfrutamos de una visita a la ciudad y de sus monumentos más importantes, como el Templo de los Monos. Opción extra (consultar): Visita a Bhaktapur, la que fue capital de Nepal hasta mediados del siglo XV.

Día 3: Kathmandú - Lukla (40 min vuelo) - Phakding [2656m]

Volamos a Lukla, inicio del trek. Después de reunirnos con los porteadores, comenzamos a caminar por el valle Dudh Koshi para pasar la noche en Phakding. Tiempo de marcha: 4 horas.

Día 4: Phakding - Namche Bazaar [3450m]

Hoy cruzamos el río varias veces por espectaculares puentes colgantes. Pasado Monjo entramos en el Parque Nacional de Sagarmatha. Después tenemos una buena subida a Namche. Si el día es claro, aquí podremos disfrutar de las primeras vistas del Everest. Namche es el principal comercio de la región del Khumbu, y ve circular por sus calles mercaderes Hindues y carabanas de yaks tibetanas. Tiempo de marcha: 6h30

Día 5: Aclimatación en Namche Bazaar

Namche es un sitio perfecto para pasar el primer día de aclimatación antes de seguir subiendo hacia Tengboche. Podemos visitar el hospital Khunde, construido por Edmund Hillary, o dar una caminata de un par de horas para contemplar las vistas de Ama Dablam, Nuptse, Lhotse y Everest.

Día 6: Namche Bazaar - Tengboche [3867m]

Hoy pasamos varios pueblos y cruzamos un puente sobre el río que nos lleva a Phunki Tenga. Esta aldea es un sitio perfecto para tomarnos el picnic y descansar un poco antes de afrontar la subida a Tengboche. Tengboche es famoso por su legendario monasterio, el más grande del Khumbu. Desde nuestro campamento podremos disfrutar de espectaculares vistas de las cimas del Everest, Lhotse y Ama Dablam. Tiempo de marcha: 6h30

Día 7: Tengboche - Dingboche [4400m]

Bajamos por un bosque, cruzamos el Imja Khola, y subimos a la aldea de Dingboche. Esta aldea se encuentra justo enfrente del Ama Dablam (6,856 m). Aqui nos quedaremos dos días para aclimatar.

Día 8: Aclimatación en Dingboche

Este día está propuesta una caminata corta a un mirador de la zona para observar laminmensidad del Himalaya. Ayuda mucho para continuar con la aclimatación.

Día 9: Dingboche- Duglha - Lobuche (4930)

Continuamos nuestro trek a la sombra de las impresionantes cimas de Cholatse y Tawache. Subimos a los pies del glaciar Khumbu, pasamos por Duglha. Por la tarde el sendero sube en zigzags por la morrena terminal del glaciar. Al final de la subida encontramos muchos kerns, construidos en memoria de todos los Sherpas muertos en la ascensión al Everest.

Día 10: Lobuche - Campo Base Everest [5357m] - Gorak Shep [5130m]

Empezamos pronto el día para llegar al campo base del Everest de buena hora. Nos lleva varias horas cruzar el glaciar Khumbu. En el campo base, quizás encontremos una expedición preparandose para ascender la mayor cima del mundo. Volvemos a Gorak Shep, y allí pernoctamos, a más de 5100 msnm. Tiempo de marcha: 9h00

Dia 11: Gorak Shep - Dingboche [4400m]

Dia de ascenso (opcional) a Kala Patar, la cima que es un gran mirador de todas las grandes montañas (Everest, Pumori, Lhotse, Nuptse, etc). Luego descenderemos hasta Dingboche (4380 msnm) donde pernoctaremos.

Día 12: Chukhung [4750m]

Ascenso corto hasta la aldea de Chukhung. Tiempo de marcha, 3 horas.

Dia 13: En Chukhung tenemos la opcion de ascender al Chukhung Ri, un punto panorámico muy interesante. Nueva noche en Chukhung.

Day 14: De Chukhung descendemos a Dingboche

Dia 15: de Dingboche descendemos a Pangboche(4250).

Dia 16: Dia de trekking ida y vuelta al campo base del Ama Dablam

Day 17: De Pangboche descenso a Namche Bazaar.

Día 18: Namche Bazaar - Lukla

Trekking hasta Lukla, última noche en el valle. Esta tarde en las montañas es una buena oportunidad de hacer una fiesta de despedida con los guías y porteadores, probar la danza sherpa, y recordar todos los buenos momentos del trek.

Día 19: Vuelo a Kathmandú

Por la mañana nos tomamos un vuelo que nos lleve de vuelta a Kathmandú. Traslado al hotel y tarde libre + cena de despedida.

Día 20: Fin y Regreso

Libre - Despedida del grupo. Fin del viaje. Traslado hasta el aeropuerto. Consultar de querer reservar alojamiento para una o varias noches más.

Nota

Se trata de uno de los trekkings más conocidos del mundo.

Hay que ir caminando cargando mochila propia, pero de no más de 8 kilos.

Servicios Incluidos

Asesoramiento permanente sobre todos los temas en la previa (vuelos, equipo, entrenamiento, etc)

Entrenamiento presencial (4 veces por mes) en nuestros grupos o a distancia

20 a 30% de descuento en las salidas de trekking como preparación

Guía de montaña del staff AEX acompañante desde Argentina

Asistencia en el aeropuerto internacional de Kathmandú a la llegada;

Traslados aeropuerto - Kathmandú;

3 noches en hotel*** en Kathmandú, desayuno incluido;

Todas las noches en lodges de montaña (habitaciones dobles twin) o carpa (opción Island Peak);

Comidas durante el trek (desayuno, almuerzo y cena)

Vuelos domésticos Kathmandú - Lukla, y Lukla - Kathmandú;

Guía nepalí;

Un porteador por cada dos personas (carga máxima transportada de 15 kg);

Costos de vuelo, comidas, alojamiento de guias y porteadores.

Todos los permisos y papeleos (ingreso a las reservas y parques);

Equipo de primeros auxilios;

Seguro, sueldo, equipamiento, comida y alojamiento del personal nepalí.

asistencia permanente

Servicios NO Incluidos

Vuelo a Kathmandu

Seguro de viaje;

Comidas en la ciudad (Katmandu)

Visitas guiadas en Katmandu

Bebidas

Comidas extras (energeticos, meriendas, otros; se puede comprar durante el camino)

Propinas (se calculan unos 150 usd por persona al finalizar el trekking)

Visado (40 usd en aeropuerto)

Todo lo no especificado en 'El precio incluye'.

Equipo personal para Island Peak: Piolet, mosquetón, jummar, ocho, arnés, grampones

Seguro de rescate en montaña (helicóptero, en caso de ser necesario, solo aplicable por solicitud de personal médico nepalí).

Galería de Fotos y Videos

Trekking al Campamento Base del Everest

ChukungRi

entre Dingboche y Lobuche

Kalapatar, mirador del Everest.

camino a Dhougla, desde Dingboche

Ama Dablam

una de las tantas aldeas en el camino

Namche Bazar

Aeropuerto de Lukla - Inicio del Trekking al Everest

Donde se duerme

Habitaciones dobles en pequeños hostales de los poblados y caserios que se encuentran durante todo el recorrido

Preguntas Frecuentes

¿Si nunca hice montaña, puedo soñar con realizar este trekking o la ascensión a un 6000?

Siempre y cuando te encuentres apto físicamente hablando y puedas adaptarte a una expedición de caminata en altura, no habria inconveniente. Exceptuando el dia de cumbre, se trata de un trekking de altura.

¿Cómo se viaja hasta Nepal?

Te asesoramos en el vuelo, que es con numerosas escalas, via Doha o Dubai en general. No menos de 24 horas contando escalas

¿No tengo ni la mitad del equipo que se requiere, se puede alquilar? qué conviene comprar?

Nosotros te vamos a asesorar al respecto. Leete nuestro listado y nos decis. Para el trekking se necesita lo básico, con buen calzado y abrigo.

¿Qué exigencia real tiene esta expedición? cuánto se camina por día?

Unas 7 horas por dia y el dia de cumbre es el más exigente, con unas 14 horas aproximadamente de actividad.

¿Donde se pernocta?

El pernocte se realiza en albergues que se ubican en cada uno de los pueblitos por los que pasamos. Tienen cama y ropa de cama. Para los que realizan el ascenso existen dos noches de carpa con bolsa de dormir.

¿Cuanto pesa la mochila?

Muy poco, solo el equipo que usás cada dia, el resto lo llevan los porteadores.

¿Qué gastos extras puedo llegar a tener durante el recorrido?

Wifi en los lodges (si se lo quiere usar, aprox 4 usd por noche)
Agua embotellada, muy recomendada (1 usd en los primeros pueblos y hasta 5 usd arriba, el litro)
Agua caliente para el termo
Cargar el celular (aprox 4 usd carga completa

¿Que comemos?

En todas nuestras expediciones brindamos el servicio de comidas EN PLAN PENSION COMPLETA.

Acá nos basamos en la comida regional, que es muy completa pero típica de esas zonas montañosas en Asia (mucho arroz, verduras y poca carne)

Es preciso completar la ficha personal/médica como para aclarar si alguien no ingiere algún tipo de alimento.

Graduación de dificultad

Mochila: Peso / Duración de la Jornada.

Exigencia Física

Técnico: Dificultad en el Terreno / Equipo.

Fortaleza Psicológica

Exposición a la Altura

Mochila (M)

Este punto tiene que ver con el peso que debemos transportar en nuestras mochilas. Los trekkings o las travesías en las que contamos con animales de carga nos permiten tener que soportar menos peso en las espaldas. Y las travesías de varios días en Patagonia (sin la opción de poder contar con mulas de carga), en general nos hacen llevar más peso, sobre todo en los primeros días.

20% Hasta 5 Kilos: Caminatas cortas de excursión / Trekking Talampaya

40% Hasta 8/10 Kilos: Trek-ascenso de ida y vuelta / Vallecitos programas de 3 y 4 días

60% Hasta 12/15 kilos: Trekkings de travesía con porteo / Cruce de los Andes Paso Portillo

80% Más de 15/18 kilos: Trekkings de travesía con poco o sin porteo / Trekkings en Patagonia (Paso Vuriloche, PN Lanin o Nahuel Huapi, etc)

100% Más de 25 Kilos: Con mucho equipo encima y poco o sin porteo / Hielos Continentales

Físico (F)

Consideramos exigencia física al desgaste que podemos sufrir tanto aeróbico (subidas = posible falta de aire) como muscular (resistencia = muchas horas caminando) y de piernas y articulaciones (descensos = rodillas / tobillos).

20% media jornada o menos con poco desnivel.

40% desniveles más sostenidos y jornadas con mayor duración en la actividad. 2-3 días /más de 6 horas x jornada.

60% Subidas y bajadas largas con mayor duración. Ascensiones a más de 4000 mts en cordillera central / Trekkings intensos de 4 días (Avion Uruguayos)

80% Trabajo importante de piernas en resistencia. Jornadas muy largas. Ascensiones de jornadas muy largas (Lanin - Domuyo) o a más de 5000 mts. Cursos de hielo.

100% Exigencia al máximo. Trabajo aeróbico y de fuerza constante en piernas. Hielos Continentales, Aconcagua, montañas de más de 6000 mts.

Técnico (T)

La dificultad técnica se basa principalmente en el terreno. Cuanto nos puede costar subir una pendiente, si es muy escarpada o si tenemos que utilizar en algún tramo las manos (escalada simple), tanto en roca como en nieve-hielo, o materiales como grampones y piquetas en otros ascensos.

20% terreno plano

40% senderos con subidas y bajadas moderadas. Trekkings de travesía en general. Sierra de la Ventana, Córdoba, Patagonia, Cuyo, norte, otros. Ascensiones clásicas

60% Laderas y senderos más escarpados. Posible utilización de grampones. Domuyo, Cordón del Plata, Cordillera Central.

80% Terreno mixto, con nieve o hielo. Alvear, Lanin, Tronador. Bolivia, Peru.

100% Terreno muy técnico. Tránsito glaciar y escalada por tramos. Escalada de cerros con tramos en pendientes de más de 60° de inclinación

Psico (P)

Sostenemos que este punto, el factor psicológico, representa un factor relevante. Cada uno necesita un factor de convencimiento, confianza, autocontrol y fuerza de voluntad para poder alcanzar un objetivo. Y según la actitud con la que enfrentemos a las distancias, desniveles, al terreno y tantos otros factores objetivos, podemos conseguir un rendimiento con resultados muy diferentes.

20% No seremos muy afectados.

40% Se trata de un nivel normal de atención.

60% Requerimos de mayor motivación, entusiasmo y concentración .

80% La actividad nos va a exigir de estar con mucha conexión y convencimiento.

100% Máximo control y rendimiento emocional-psicológico.

Altura (A)

Es el factor que, la altura sobre el nivel del mar, influye sobre nosotros en función de la actividad que realicemos. El manejo y la superación de los síntomas provocados por la altura es la clave de este punto

0% + nivel del mar.

20% Hasta 2000 msnm.

40% + 2000 msnm.

60% + 4000 msnm.

80% + 5000 msnm.

100% + 6000 msnm.

Sistema Gradual de Dificultad de Actividades de Aventura diseñado por Leandro Scheurle.
Copyright Argentinaxtrema.com ©2009. Todos los derechos reservados.

Equipo requerido

* corresponden a Grupo ascenso Island Peak

Mochila chica para trekking (35 a 50 litros) - Con cintas ventrales (cinturón)
Un bolso-petate para porteo del equipo
Bolsa de dormir
* Bolsa de dormir abrigada( –15 grados confort, ej. 800/ 1000gms. de pluma-duvet o sintético bueno).
Bastones de Trekking

PIES

* 1 par Botas Dobles (posibles alquilar en Khatmandu)
1 calzado de trekking
1 tercer par liviano para descansar los pies

PRIMERA CAPA (Primera piel)

mudas de ropa interior.
Remeras de algodón (para estar en el campamento y para dormir)
remeras y/o camisetas sintéticas de manga corta
Remera sintética de manga larga
Pantalón o calza de polipropileno o similar (no algodón). Para usar como pantalón de interior de abrigo
Guantes finos de polipropileno o similar (no algodón)
pares de medias finas de polipropileno o similar (no algodón), en contacto con la piel.
Pañuelo multifunción tipo Buff

SEGUNDA CAPA (Abrigo)

pares medias de Trekking (sintéticas-térmicas)
pares de medias gruesas de montaña
Algunas medias de algodón o lana (la lana sirve para dormir)
Pantalon largo de trekking
abrigos (tipo polar, softshell o simil)
Campera de pluma-duvet
Guantes de polar
Gorro de abrigo (polar)
Gorra para sol (con solapas)

TERCERA CAPA (corta viento e Impermeable)

Campera impermeable (ultrex o gore tex o similar)
* Cubre pantalón (gore tex o similar o de tipo ski)
Guantes o mitones de tercera capa (impermeables y respirables). Pueden ser tipo esquì
* Polainas de montaña

ELEMENTOS PERSONALES