[Sabados]-Entrenamiento de Montaña - para trekking y montañismo

Se trata de un ciclo de entrenamiento enfocado a las actividades de montaña, sobre todo trekkings y ascensiones, a cargo de un Profesor de educación física + Montanista, parte del staff de Argentina Extrema. En el mismo proponemos un plan progresivo entre trabajo aeróbico, anaeróbico, de fuerza y de carga (con mochila en pendientes ascendentes y descendentes). Lo realizaremos en uno de los parques de Palermo. También jueves de por medio, en el mismo lugar y antes o durante la actividad, vamos a dar clases de manejo y utilización de equipo determinado en las expediciones de trekkings, como uso de bastones, armado y carga de mochilas, carpas, bolsas de dormir, calzado, indumentaria y otros elementos. 

Finalmente también proponemos un calendario de trekkings y ascensiones, como objetivo a corto y largo plazo (desde Tres Picos o Champaquí hasta Aconcagua, pasando por Lanin, Domuyo, Ansilta, Plata, Chañi y muchos otros más), para aquellos que se quieran sumar a ir armando grupos y fechas desde hoy. 

Nivel inicial, medio y avanzado - TODOS LOS LUNES Y MIERCOLES, de 19:00 a 21 hs. SABADOS DE 9 a 11 AM.

• 1 SABADO por MES: Entrenamos realizando una actividad de aventura, a definir por calendario: KAYAK, MTB, TRAIL RUNNING, CARRERAS DE AVENTURA, TALLER DE ESCALADA . SIN COSTO EXTRA!!!  Lugar a definir según actividad.
• 1 SABADO por MES: Entrenamos realizando una SIMULACION de ascenso a una montaña. Ej:, Simulación ascenso al cerro Tres Picos, en una jornada de entrenamiento debemos conseguir sumar 900 metros de ascenso, para equiparar la jornada de cumbre.

Es de dificultad baja-moderada y alta. Los entrenamientos tienen una duración de 2 horas. Los días lunes, miércoles a las 19 hs  y sábados 9 am en el Parque Manuel Belgrano (Ex KDT), CABA. Participa del Calendario de salidas incluidas en el plan de Entrenamiento 2020 (ver abajo)

La idea es armar grupos que sean lo más homogéneos física, grupal y mentalmente posible. El plan comprende en un ciclo de entrenamiento físico progresivo, desde Marzo a Diciembre (10 meses) con el objetivo final de la expedición de bajo costo al Cerro Aconcagua (para argentinos y sudamericanos)  y otras expediciones como Cruce de los Andes y otros ascensos. Ciclo de salidas a la montaña (una por mes; cada uno ve a cuales puede asistir) en forma progresiva en cuanto al nivel de dificultad. En todos los casos, el participante de algún grupo de entrenamiento AEX cuenta con el descuento correspondiente (varía del 20 al 40% según el caso, consultar) que casi siempre figura en los presupuestos de los programas como: PRECIO GRUPO ENTRENAMIENTO. 

• Cruce de los Andes a Pie, Enero/Febrero/Marzo 2021
• Ascensiòn a los Cerros Plata, El Sosneado, Domuyo, Volcán Lanin, Nevado de Chañi y otros
• Expedición de ascenso al Cerro Aconcagua, Enero-Febrero 2021

ENTRENADORES: Matias Contreras / Vanesa Acosta / Santiado Medina- ver Staff aqui

• Precio por clase: $500.-
• Inscribirse 1 Vez x Semana - Puede ser Lunes o Miércoles o Sábado . : [Hacer Click Aqui]
• Inscribirse  2 Veces x Semana - Se puede combinar Lunes-Miércoles o Lunes - Sábado o Miércoles - Sábado : [Hacer Click Aqui]
• Inscribirse  3 Veces x Semana -  Lunes-Miércoles -Sábado : [Hacer Click Aqui]

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