Propuesta

TREKKING Y CURSO DE ESCALADA DE INICIACIÓN

Los Cursos Básicos son una invitación a disfrutar de la escalada incorporando las técnicas necesarias para desplazarse de manera eficiente y segura. La capacitación es necesaria y fundamental, por eso te ofrecemos cursos realizados a medida.
En este caso te llevamos a las sierras de la Provincia de Buenos Aires, para que comiences tu aprendizaje directamente en el lugar real, tanto en el trekking como en la escalada y el rapel.
Vas a ver teoría inicial, equipo y mucha práctica para divertirte y comenzar a tomarle el verdadero gusto a esta actividad atrapante.

Esta salida también tiene actividades como campamentismo, orientatlón, rapel y visitaremos lugares como lagunas y canteras.

Itinerario-programación:

Día previo: Proponemos encontrarnos en el predio por la noche, con cena incluida. Para quienes puedan viajar desde Buenos Aires, salimos por la tarde en vehículos privados (división de gastos). Para aquellos que viajan desde otros puntos, la reunión es en un predio cercano a la localidad de Azul (320 km desde AMBA), donde nos quedaremos a pernoctar y a realizar las actividades. Bienvenida, cena. Otra forma de viaje: También se puede viajar en bus de línea (llega 5 am a Azul) y combinar con remise.

Sábado: 8 am. Desayuno. Charla e inicio de actividades. Trekking hasta lo alto de las sierras. Primer día de curso. Movimientos iniciales, entrada en calor, charla de arneses, dispositivos. Práctica de aseguramientos, escalada en top-rope. Trekking por la tarde de descenso.

Domingo: Segundo dia completo de curso. Entrada en calor, dar seguro. Iniciación a la escalada de primero/a. Dar seguro al primero/a. Pasar la cuerda. Práctica de rappel básico. Descenso de las sierras por la tarde. 17 hs fin de nuestros servicios. Regreso.

TEMAS DEL CURSO - Técnicas derivadas y asociadas a los cursos de la FASA (Federación Argentina de Ski y Andinismo)

Una visión general sobre los procedimientos y protocolos útiles.

Terminología básica de la escalada deportiva. Materiales.

Movimientos iniciales. Centro de gravedad. Práctica de movimientos.

Boulder en roca (escalada en bloque)

Material, terminología y técnicas para garantizar tu seguridad.

Reglas de escalada.

Rutinas básicas y ejercicios prácticos. Entrada en calor para la escalada

Aseguramiento con dispositivos autobloqueantes y semi automáticos.

Encordamiento.

Escalar en top-rope. Técnicas y posturas para el descenso.

Iniciación a la escalada de primero/a.

Consejos para controlar el miedo y generar confianza.

Práctica de descenso en rappel.

Nota

Este curso te habilita a continuar con los cursos de siguiente nivel.

Servicios Incluidos

Dos o tres monitores e instructores de escalada.

Curso de dos días completo con teoría y práctica.

Guiadas de trekking

Alojamiento en carpa (ver opciones en dormis). Llevar bolsa de dormir

Desayuno x 2

Cena x 2 y almuerzos x 2

Cuerdas y equipo general.

Equipo personal: arnés, casco, mosquetón con seguro, placa.

Apuntes.

Descuento en el curso de siguiente nivel o próxima salida.

Certificado

Servicios NO Incluidos

Viaje desde lugar de origen a las sierras (consultar por bus charter o autos del grupo)

Vajilla personal (plato plano-asado y hondo, vaso, cubiertos)

Bolsa de dormir

Bebidas

Galería de Fotos y Videos

Álbumes

Curso de Escalada en Roca Básico Intensivo - Marzo 2013

Curso de Escalada en Roca Básico Intensivo - Septiembre 2012

Preguntas Frecuentes

¿Es para principiantes?

Si, es ideal para iniciarte

¿Proveen del equipo de escalada?

Si, te damos arnes, mosquetones, placa, casco y hasta zapatillas de escalada (algunos para probar).

¿Cómo se puede viajar?

Proponemos viajar en autos particulares y dividir los costos entre todos. Avisanos si contás con vehículo para tenerlo en cuenta.

¿Qué comidas se incluyen?

Desde el desayuno del sábado hasta el almuerzo del domingo. Cena: carnes y verduras asadas. Almuerzos: sandwiches de fiambre o carne, picada. Desayunos: infusiones varias + budines, pan con mermelada-dulce de leche, cereales, etc.

Graduación de dificultad

Mochila: Peso / Duración de la Jornada.

Exigencia Física

Técnico: Dificultad en el Terreno / Equipo.

Fortaleza Psicológica

Exposición a la Altura

Mochila (M)

Este punto tiene que ver con el peso que debemos transportar en nuestras mochilas. Los trekkings o las travesías en las que contamos con animales de carga nos permiten tener que soportar menos peso en las espaldas. Y las travesías de varios días en Patagonia (sin la opción de poder contar con mulas de carga), en general nos hacen llevar más peso, sobre todo en los primeros días.

20% Hasta 5 Kilos: Caminatas cortas de excursión / Trekking Talampaya

40% Hasta 8/10 Kilos: Trek-ascenso de ida y vuelta / Vallecitos programas de 3 y 4 días

60% Hasta 12/15 kilos: Trekkings de travesía con porteo / Cruce de los Andes Paso Portillo

80% Más de 15/18 kilos: Trekkings de travesía con poco o sin porteo / Trekkings en Patagonia (Paso Vuriloche, PN Lanin o Nahuel Huapi, etc)

100% Más de 25 Kilos: Con mucho equipo encima y poco o sin porteo / Hielos Continentales

Físico (F)

Consideramos exigencia física al desgaste que podemos sufrir tanto aeróbico (subidas = posible falta de aire) como muscular (resistencia = muchas horas caminando) y de piernas y articulaciones (descensos = rodillas / tobillos).

20% media jornada o menos con poco desnivel.

40% desniveles más sostenidos y jornadas con mayor duración en la actividad. 2-3 días /más de 6 horas x jornada.

60% Subidas y bajadas largas con mayor duración. Ascensiones a más de 4000 mts en cordillera central / Trekkings intensos de 4 días (Avion Uruguayos)

80% Trabajo importante de piernas en resistencia. Jornadas muy largas. Ascensiones de jornadas muy largas (Lanin - Domuyo) o a más de 5000 mts. Cursos de hielo.

100% Exigencia al máximo. Trabajo aeróbico y de fuerza constante en piernas. Hielos Continentales, Aconcagua, montañas de más de 6000 mts.

Técnico (T)

La dificultad técnica se basa principalmente en el terreno. Cuanto nos puede costar subir una pendiente, si es muy escarpada o si tenemos que utilizar en algún tramo las manos (escalada simple), tanto en roca como en nieve-hielo, o materiales como grampones y piquetas en otros ascensos.

20% terreno plano

40% senderos con subidas y bajadas moderadas. Trekkings de travesía en general. Sierra de la Ventana, Córdoba, Patagonia, Cuyo, norte, otros. Ascensiones clásicas

60% Laderas y senderos más escarpados. Posible utilización de grampones. Domuyo, Cordón del Plata, Cordillera Central.

80% Terreno mixto, con nieve o hielo. Alvear, Lanin, Tronador. Bolivia, Peru.

100% Terreno muy técnico. Tránsito glaciar y escalada por tramos. Escalada de cerros con tramos en pendientes de más de 60° de inclinación

Psico (P)

Sostenemos que este punto, el factor psicológico, representa un factor relevante. Cada uno necesita un factor de convencimiento, confianza, autocontrol y fuerza de voluntad para poder alcanzar un objetivo. Y según la actitud con la que enfrentemos a las distancias, desniveles, al terreno y tantos otros factores objetivos, podemos conseguir un rendimiento con resultados muy diferentes.

20% No seremos muy afectados.

40% Se trata de un nivel normal de atención.

60% Requerimos de mayor motivación, entusiasmo y concentración .

80% La actividad nos va a exigir de estar con mucha conexión y convencimiento.

100% Máximo control y rendimiento emocional-psicológico.

Altura (A)

Es el factor que, la altura sobre el nivel del mar, influye sobre nosotros en función de la actividad que realicemos. El manejo y la superación de los síntomas provocados por la altura es la clave de este punto

0% + nivel del mar.

20% Hasta 2000 msnm.

40% + 2000 msnm.

60% + 4000 msnm.

80% + 5000 msnm.

100% + 6000 msnm.

Sistema Gradual de Dificultad de Actividades de Aventura diseñado por Leandro Scheurle.
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